당신이 알아야 할 건강을위한 이눌린 섬유의 10 가지 이점
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당신이 알아야 할 건강을위한 이눌린 섬유의 10 가지 이점

번호 검색 :0     저자 :사이트 편집기     게시: 2020-11-06      원산지 :강화 된

이눌린주로 두 가지 소스에서 추출한 아티 초크 또는 치커리 뿌리는 단순한 설탕 과당으로 구성된 식물에서 발견되는 일종의 섬유질입니다. 말 그대로, 사람들은 인슐린과 혼동되기 쉽고 혈당 수치를 담당하는 호르몬입니다. 섬유는 인간의 장에서 소화되거나 흡수되지 않는 화합물입니다. 수용성 섬유는 소화 중에 물을 끌어 당겨 젤로 변합니다.

연구에 따르면 이눌린은 밀, 양파, 바나나, 마늘, 아스파라거스와 같은 일상 식단에서 우리가 소비하는 음식과 채소를 포함하여 거의 3,600 종류의 식물에 존재하며 덜 일반적인 음식 인 Jerusale Artichokes와 치커리에서도 발견됩니다.

왜 이눌린을 많이 함유하고있는 식물입니까? 왜냐하면 이눌린은 추위에 대항하는 중요한 역할을하기 때문입니다. 이눌린은 추위에 시달릴 때 부동액으로 작용합니다.

이눌린은 양쪽 끝에 포도당이있는 일련의 과당 분자 (끈의 구슬처럼)로 구성됩니다. 그러나 이러한 분자는 인간의 장에서 소화 할 수없는 연결 고리에 의해 사슬에서 연결됩니다. 따라서 그들은 장에서 더 느리게 움직이고 물을 흡수하며 더 부드러운 대변을 형성하는 데 도움이되는 젤처럼 부풀어 오른다. 이것은 소화기 건강에 좋습니다.

이눌린은 어떻게 작용합니까?

이눌린의 용해도는 많은 물을 흡수합니다. 부풀어 오르면 길과 함께 지방 입자를 모아 혈액에서 제거하는 겟을 형성하며, 이눌린은 음식 공급원으로 작용하여 장내 유익균의 수를 증가시킵니다.

이눌린의 놀라운 이점.

1. 이눌린은 좋은 박테리아를 증가시키는 프리 바이오 틱입니다

이눌린은 장내에 좋은 박테리아를 공급하는 소화되지 않는 식품 성분으로 프리 바이오 틱으로 작용하며, 이눌린은 기본적으로 비피도 박테리아의 식품이며 성장과 활동을 촉진합니다. 좋은 박테리아는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을합니다.

이눌린은 유익한 비피도 박테리아의 성장을 자극하여 인간의 장 건강을 개선합니다.

2. Inulin은 변비를 감소시킵니다

이눌린은 수분 흡수 후 부풀어 오르는 능력으로 인해 변비를 줄이는 데 매우 효과적입니다. 연구 (DB-RCT)는 2 ~ 5 세의 변비 아동 17 명에게 이눌린을 투여하고 대변의 농도를 모니터링하는 연구를 수행했습니다. 이눌린 형 프 럭탄을 복용 한 어린이는 변이 더 부드럽습니다.

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3. Inulin은 식욕을 줄이고 체중 증가를 예방합니다.

저칼로리 음식에 이눌린을 첨가하면 식욕을 억제하고 음식 섭취를 조절하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

4. Inulin은 체중 감소를 증가시킬 수 있습니다

5. Inulin은 제 2 형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.

6. Inulin은 콜레스테롤을 줄이고 심장 건강을 향상시킵니다.

7. Inulin은 결장암 발병을 예방할 수 있습니다.

8. Inulin은 염증성 장 질환 관리에 도움이 될 수 있습니다.

9. 이눌린은 칼슘 및 마그네슘 흡수를 증가시킵니다. 이눌린은 대장의 pH를 감소시키는 단쇄 지방산의 생성을 유발합니다. 이것은 칼슘과 마그네슘의 용해도를 증가시키고 흡수에 더 유용하게됩니다.

10. Inulin은 뼈 건강을 향상시킬 수 있습니다.

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